エクササイズコーチは賢い時代のパーソナルトレーニング【2020年実体験ブログ】
エクササイズコーチのコンセプト
「スマート」な筋トレこそが「私たちの時間」と「筋トレの努力」を最大化するベストな方法だというのが、エクササイズコーチのコンセプトです。エクササイズコーチの代表の言葉（参考エクササイズコーチ）を借りるならば、
筋トレもミニマリスト的な考えの時代だ
ということです。古いやり方でいつまでやっているんだ、と。コンピュータを使って安全に効果的にトレーニングをすることがエクササイズコーチならできる、とアピールしていることが分かります。
エクササイズコーチの特徴
エクササイズコーチの特徴は何といっても、ジムの中の光景、そしてマシンです。
マシンが10種類前後、等間隔に置いてあるのみです。マシンの順番待ちをする人はもちろんなく、フリーウェイトは一切ありません。
「何を当たり前のことを、、、」
いえいえ、、違うんです。
その値段とエクササイズの内容を聞くと、今までのジム、パーソナルトレーニングとは大きく異なることが分かります。
そして、一回のエクササイズは20分。それが月4回、6回、8回のコースに分かれています。
でも、20分だからといって、侮ることなかれ。。。下の動画を見てください。
重りを付け替える作業は一切なく、スタッフさんのタブレットでささっと設定するのみ。そのマシンは、個人の筋肉状況に応じて分析した過程で筋トレを行っていき、搭載されているコンピュータが理想の強度を負荷していきます。また、リアルタイムでフィードバックを行い、筋トレする人が強ければ重くなり、疲れて弱くなれば軽くなります。
これらにより、たったの数分で、効率的に高負荷をかけることができるものすごいマシンです！このマシンまじすごいんです。そのすごさを以下で、工学部出身の私なりに説明させていただいておりますので、興味のある方はどうぞご覧ください。
エクササイズコーチ導入マシンの「種明かし」〜輔之丞Blog〜
ちなみに、
日本初上陸【exercisecoach】
では、エクササイズコーチの特徴について、以下のような記載があります。
- トレーニングは1回20分
- マシン主導型パーソナルトレーニング
- 圧倒的な低価格を実現
- 持ち物一切不要
こんなすごいマシンをたった一言「マシン主導型パーソナルトレーニング」の記載のみ。。。もっとそのすごさを伝えるべきです！
エクササイズコーチの個人的に気に入った点＝お店側のコスト＝我々が支払うコスト
上記の特徴はもちろんなんですが、個人的にとても気に入った点が、お店側、スタッフさん達を含めたコストパフォーマンスの高さです。
まず、一般的なパーソナルトレーニングのメリットというのは、
- 個人にあったトレーニング内容、トレーニング方法（トレーナーの専門知識）
- トレーニング中も常にトレーナーがついて、サボれない
- 食事管理などの日常のサポート
などが挙げられると思います。専門知識をもったプロ達（トレーナー）が、個人対応してくれるが故のメリットであり、金額の高さです。
しかし、エクササイズコーチは、上述した「頭脳を持つマシン」があります。そのため、以下のようなメリットがあります。
- 最先端の理論を踏まえたトレーニング
- トレーナーの差がない（マシンによる一貫したトレーニング）
- トレーニング中のモチベーションはトレーナーの声かけ（見張り）
- 食事管理などのサポート
これらにより、トレーニングに関する私たちへのメリットに加え、お店側のコストも最小限に抑えられ、私たちが安くトレーニングを受けられることがわかります。
順に説明していきます。
最先端の理論を踏まえたトレーニング
マシンのトレーニングの行い方は、最先端の理論を踏まえた方法になっており、確かな根拠があります。フィットネス界は情報があふれていますが、確かな理論に基づいた内容のため、信頼度が異なります。
トレーナーの差がない（マシンによる一貫したトレーニング）
一般のパーソナルトレーニングでは、トレーナーの差はとても大きいです。スタッフ教育に力を入れているライザップでさえ、差は激しいです。（参考: ライザップ無料でノウハウもらってきた）
それに比べてエクササイズコーチは、マシンによるトレーニングのため、トレーニングに関して、差はありません。トレーニングのやり方（フォームや回数）はマニュアル通りにやるのみです。
パーソナルトレーニングではよくある「このトレーナーさんは合わないな、、、」なんてことが起こりえません。また、お店側としても、トレーナーに必要最低限の教育をするのみで、感情を持たないマシンと、感情をもちトレーニングメンタルを保ってくれるトレーナーという安定したサービスを供給できるようになっています。
トレーニング中のモチベーションはトレーナーの声かけ（見張り）
ここまで読んでいただくと、
「え、スタッフさんって何してるの？」
と思われるかもしれませんが、ちゃんとメンタル的なサポートをしてくれます。
トレーニング中は、真横で大声で励ましてくれます。（笑）本当に真横です。しかも大声です。
はい、サボれません。ここがマシンには足りないところで、「パーソナル」トレーニングの良さですね。
あおることなんて、ほとんど誰でもできるので、ここに関してもお店側の教育コストの低さが伺えると思います。重ねてになりますが、
教育コストの低さ＝私たちの支払う料金の低さ
に繋がっているということです。
食事管理などのサポート
また、毎食のご飯をネット上で報告して、それについてフィードバックを受けられます。ダイエットは食事が9割と言われているだけあって、このサポートは必要不可欠かと思われますが、しっかりサポートしてくれます。
どのようにサポートしてくれるかは実体験を通じて報告していきたいと思います。
エクササイズコーチの無料体験
エクササイズコーチは無料体験を行っています。マシンを二種目実際に体験することができます。実際に行ってきたので、その内容は以下からご覧ください。当日入会で割引！なんていう仕組みも特にないので、安心してふらっと無料体験に行けると思います。
エクササイズコーチを始めてからの経過
上の記事を見てもらえば分かりますが、
もちろん入会してきました。
以下では、これからの経過を報告していけたらと思っているので、よかったらご覧ください。
